Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie conçue par une psychologue américaine, Francine Shapiro, en 1987, et introduite en France par le médecin psychiatre David Servan-Schreiber dans les années 2000. Elle est reconnue officiellement comme une thérapie efficace par la Haute Autorité de Santé depuis 2007, par l'OMS depuis 2013 et par l'INSERM depuis 2015, dans la prise en charge du stress post-traumatique. Site officiel : emdr-france.org.
Comment ça marche ?
David Servan-Schreiber l'explique ainsi :
« Chaque événement douloureux laisse une marque dans le cerveau, qui effectue un travail de “digestion” permettant aux émotions qui accompagnent le souvenir de se désactiver. Sauf quand le traumatisme a été trop fort (grand traumatisme) ou qu'il est arrivé à une période où nous étions vulnérables (petits traumatismes). Dans ce cas, les images, les pensées, les sons et les émotions sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme, inconsciemment et sans que l'on puisse faire un lien parfois. »
L'EMDR « débloque » l'information traumatique par la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires ou tapping) et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu'il complète son travail. Il ne fait évidemment pas disparaître le souvenir, mais il permet de dissocier l'émotion douloureuse du souvenir.
Pour découvrir l'EMDR en quelques minutes : interview de Michel Pace, « L'EMDR c'est quoi ? Comment ça marche ? », sur Guérir de David Servan-Schreiber (vidéo YouTube).
Pour qui, et pour quelles difficultés ?
Je reçois à Muret des adultes et des adolescents en souffrance suite à des évènements de vie traumatiques : conflits, agressions, accidents, catastrophes naturelles, violences éducatives, familiales ou conjugales. L'EMDR est aussi efficace pour traiter les troubles anxieux :
- État de stress post-traumatique
- Crise d'angoisse, trouble panique, phobie
- Dépression
- Anxiété de la performance, manque d'estime de soi
Ces difficultés ne sont pas forcément liées au travail : l'EMDR s'adresse à toute personne dont le passé pèse sur le présent, dans sa vie personnelle comme professionnelle.
Combien de séances ?
Le nombre de séances varie selon la complexité du vécu à traiter. En général, plus le souvenir traumatique est isolé, plus la thérapie est brève. Le tarif d'une consultation EMDR est de 80 € (voir la rubrique Honoraires & modalités).